「おまじない」をやったことがありますか。
緊張を和らげようと「手に人という字を3回書いて飲み込む」とか、「目の前の人たちをジャガイモだと思う」などといったおまじないを、聞いたことがあるかもしれません。

こういったおまじないをすることで、あがり症を改善できるのかというと、個人差がありますので、効果があるともないとも言えません
効果があるという人もいるでしょう。
まったく効果がなく、逆に緊張してしまう人もいるかもしれません。

おまじないは自己暗示によって緊張を和らげる方法です。一言で言うと「気休め」です。
ですので、自己暗示や催眠にかかりやすい人ならば効果があるかもしれません。

結局その人次第ですので、一度試しにやってみるのも良いかもしれません。
もしも効果があれば続ければ良いでしょうし、効果なければ止めれば良いだけです。